Conozca todos los detalles de la aplicación para controlar ansiedad, todo para ayudarte en el día a día.
Básicamente, la ansiedad es un término general para varios trastornos que provocan nerviosismo, miedo, aprensión y preocupación.
Es más, consiste en una reacción que todo individuo experimenta ante algunas situaciones que involucran la vida cotidiana.
Por ejemplo, hablar en público, expectativas de fechas importantes, entrevistas con empleo, vísperas de pruebas o exámenes de salud, por ejemplo.
Sin embargo, algunas personas terminan experimentando las reacciones con mayor frecuencia e intensidad.
Además, lo que puede considerarse patológico es la ansiedad crónica, eso compromete la salud mental y es algo que está en aumento en los días de hoy.
Mas allá de eso, la tecnología ha mostrado preocupación en torno a lo emocional de las personas, como las que tienen depresión, por ejemplo.
Principalmente, con respecto a la ansiedad, algunas aplicaciones pueden ayudar y aquí enumeramos tres de las mejores apps.
Sin embargo, vale la pena recordar que no reemplazan la ayuda profesional, sirviendo solo como auxiliares.
Todo sobre aplicación para controlar ansiedad
Sepa cómo funciona las aplicaciones para ayudarte a controlar la ansiedad y disfruta de una rutina más tranquila.
Es más, ahora puedes contar con una compañía diaria para ayudarte en los momentos de soledad.
Querida Ansiedade
Solo por el nombre, ya puedes entender de qué se trata la aplicación, está destinado a ayudar a las personas ansiosas y presenta ejercicios de respiración e incluso meditaciones.
Es más, un diferencial es que el usuario todavía puede escribir lo que siente a través de ejercicios de lo que se llama escritura terapéutica.
Mas allá de eso, la aplicación también trae terapia a distancia y también un libro electrónico.
Que explica un poco de lo que es la ansiedad, exactamente, y las mejores formas de controlarla.
Otro diferencial es que Querida Ansiedade también tiene algunos videos para aquellos que necesitan calmarse de inmediato.
Principalmente, los usuarios pueden descargarlo gratis desde PlayStore o también desde App Store.
Headspace
La aplicación Headspace también se puede usar de forma gratuita por medio de los dispositivos directamente des del celular.
Mas allá de eso, esta aplicación te enseña a respirar y meditar, hay ejercicios no solo para controlar la ansiedad.
También ayuda a calmar el estrés e incluso la respiración, el sueño, la euforia, la calma y la concentración.
«Aplicación para escuchar alabanza y adoración en el celular«
RHULT.COM
Es más, la aplicación fue fundada por un ex monje, quien lo guiará a través de cada paso de las meditaciones.
Principalmente, Headspace tiene un paquete básico de meditaciones gratis, pero los demás paquetes, que son más específicos (con temas como autoestima, concentración, etc.), son de pago.
Disponible en Android y iOS puedes utilizar ahora mismo y acceder a todas las herramientas disponibles.
Cíngulo: Terapia guiada
Otra aplicación diseñada para ayudar a las personas con ansiedad es Cingulo: Terapia Guiada.
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El Cíngulo se puede utilizar solo en la intimidad de tu hogar o como complemento de la psicoterapia con un psicólogo y el autodesarrollo con un coach.
Es más, la app ofrece sesiones diarias de autoconocimiento para cuidar no solo la ansiedad.
También en otras cuestiones como el estrés, la autoestima, la inseguridad, la depresión, la concentración, la actitud, las relaciones y mucho más.
Mas allá de eso, la aplicación también cuenta con pruebas periódicas y científicamente validadas.
Principalmente, para que hagas un seguimiento de tu estado emocional y veas tu evolución.
Así como sesiones de meditación guiada, un diario emocional para que anotes tus buenos y malos momentos y reflexiones sobre lo aprendido ese día.
Es más, al descargar la aplicación, el usuario se enfrenta a sesiones gratuitas, pero también puede optar por el plan semestral, que es de pago.
También está disponible para descargar en App Store y Play Store.
Esperamos que tengas gustado de los detalles para utilizar la aplicación para controlar ansiedad.
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